Fitness

Grupu nodarbības

Esam guvuši pārliecību, ka vislabākais veids, kā uzturēt motivāciju piekopt aktīvu dzīvesveidu, ir piedalīšanās grupu nodarbībās profesionāla trenera vadībā.

Neatkarīgi no vecuma un fiziskās sagatavotības, ikvienam ir iespēja izvēlēties sev piemērotāko grupu nodarbību – vai tā būtu nodarbība deju ritmos ļoti pozitīvā gaisotnē vai aktīva un mērķtiecīga nodarbība spēka attīstībai un svara samazināšanai, vai pilnīgi mierīgā un relaksējošā veidā atgūt līdzsvaru pēc steidzīgās ikdienas jogas nodarbībā.

Booty burn

Vidējas intensitātes nodarbība, kas paredzēta sēžas muskuļu veidošanai un nostiprināšanai.

Joga

Ķermenis un prāts ir savstarpēji saistīti un viens otru ietekmē. Un nav noslēpums, ka ikdienas steiga, stress, gan iekšējie, gan ārējie konflikti nemanot izjauc līdzsvaru starp prātu un ķermeni, kā rezultātā rodas neapmierinātība ar dzīvi, samazinās stresa izturība un nereti piemeklē psihosomatiskas veselības problēmas. Joga ir dabisks nomierinošs līdzeklis harmonijas atgūšanai.

Joga ir līdzsvars starp ķermeni un prātu, spēja iegūt lielisku fizisko formu, attīstīt koncentrāciju, novērst ievainojumus, uzlabot garīgo stāvokli, uzlabot savu pašapziņu, palielināt izturību pret stresu.

Intervāla treniņš

Nodarbība sastāv no iesildīšanās (kardio), intervāla/apļa treniņa un izstaipīšanās. Vingrojumi ir sadalīti pa “pieturām” un katrā pieturā tiek veikti vingrojumi, ko katrs dalībnieks veic sev atbilstošā tempā. Starp pieturām ir pauze.

Šo nodarbību raksturo:

💥 vidēja intensitāte;

💥 slodze visām muskuļu grupām;

💥 tiek attīstīta izturība un spēks.

Saistītie pakalpojumi

Boksa zāle

Bokss - tā ir iespēja kļūt stipram gan fiziski, gan garīgi, attīstīt fiziskās dotības, koordināciju un domāšanu, kā arī nostiprināt veselību. Piedāvājam pielāgotas boksa nodarbības gan vīriešiem, gan sievietēm, gan jauniešiem.

Trenažieru zāle

Pie mums ir pieejami dažāda veida trenažieri, kas paredzēti gan pamata vingrinājumu izpildei, gan nopietnākiem treniņiem. Pie mūsu treneriem ir iespēja izstrādāt individuālu treniņu programmu, kas palīdzēs sasniegt labākus rezultātus.

Klinšu kāpšana

Pārbaudi sevi un izmēģini savus spēkus klinšu kāpšanā. Mūsu trases veidotas dažādām grūtības pakāpēm, lai būtu interesanti gan iesācējiem, gan kāpējiem ar stāžu. Klinšu kāpšana gan bērniem, gan pieaugušajiem.