Bokss

Bokss attīsta ne tikai fizisko sagatavotību, bet arī domāšanas funkciju, vienmēr prātā paredzot pāris soļus uz priekšu. Tas ir kas vairāk par vienkāršu treniņu, lai uzlabotu pašsajūtu, tas ir arī veids kā pilnvērtīgi pilnveidot sevi kā spēcīgu personību.

Lady Fit Box

Lady Fit Box nodarbības programma ir speciāli piemērota sievietēm sākot no 16 gadiem, lai pietiekami īsā laikā un veiksmīgi apgūtu šādas pamatprasmes:

  • boksa pamatus;
  • pašaizsardzības elementus;
  • attīstīt un nostiprināt visas muskuļu grupas;
  • uztrenēt spēku, ātrumu un koordināciju.

Regulāri apmeklējot boksa treniņus, ir iespēja samazināt svaru un iegūt formīgas ķermeņa aprises. Nodarbības laikā nemanot var atbrīvoties no ikdienā uzkrātās agresijas, stresa, depresijas un tā vietā iegūt papildus enerģiju, prieku, kā arī celt pašapziņu!

Ir iespēja vienoties arī par papildus individuālajiem treniņiem.

Ķīpsala Boxing

Boksa nodarbībās tiek attīstītas daudz un dažādas fiziskās īpašības, tādas kā izturība, spēks, koordinācija, lokanība, līdzsvars u.c.

Iesācējiem “Ķīpsala Boxing” nodarbībās būs iespēja apgūt boksa pamatus, boksa tehniku, uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību, bet pieredzējušie sportisti boksa nodarbībās varēs pilnveidot savas prasmes un iemaņas.

Boksa nodarbības jauniešiem

Nodarbības sastāv no iesildīšanās, boksa tehnikas elementu apguves, dažādu uzdevumu izpildes, darbojoties gan individuāli, gan pāros.

Tiek izmantoti spēļu un saspēļu elementi, kombināciju secība atbilstoši dalībnieku vecumam un fiziskajām spējām.

Starp dažāda vecuma un fiziskā sagatavotības ziņā atšķirīgajiem jauniešiem veidojas savstarpējā sadarbība, uzticēšanās, drosme.

Šādas nodarbības veicina fizisko izturību un garīgo labsajūtu.

Pašaizsardzība meitenēm

Īpaši meitenēm izveidota grupa, kurā bez vispārējās fiziskās attīstības vingrojumiem tiek apgūti arī boksa pamati.

Nodarbībā tiks apgūtas aizsardzības prasmes, taktiskā domāšana, tiks uzlabota koordinācija, stāja, drosme, pārliecība par sevi un mērķtiecība.

Darbošanās grupā uzlabo fizisko un emocionālo stāvokli.

Individuāli treniņi

Ir iespēja izmantot boksa zāli individuālam treniņam kopā ar treneri, vienojoties par laiku ar treneri Dēviju Vecrozi.

Ja ir ieplānots individuāls treniņš, bet ar treneri no cita kluba, tad par laikiem vispirms jāvienojas ar fitnesa daļas vadītāju.

Saistītie pakalpojumi

Trenažieru zāle

Pie mums ir pieejami dažāda veida trenažieri, kas paredzēti gan pamata vingrinājumu izpildei, gan nopietnākiem treniņiem. Pie mūsu treneriem ir iespēja izstrādāt individuālu treniņu programmu, kas palīdzēs sasniegt labākus rezultātus.

Klinšu kāpšana

Pārbaudi sevi un izmēģini savus spēkus klinšu kāpšanā. Mūsu trases veidotas dažādām grūtības pakāpēm, lai būtu interesanti gan iesācējiem, gan kāpējiem ar stāžu. Klinšu kāpšana gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Aerobikas treniņi

Lielisks sirds un asinsvadu sistēmas treniņš, kas palīdz pārvarēt fizisko un garīgo slodzi, kā arī uzlabo veselību un fizisko formu. Izvēlies sev piemērotāko - Total Body Workout, zumbu, intevāla treniņus vai jogu. Piedāvājam arī boksa treniņus.

Informējam ka:

No 25.Janvāra - 14. Februārim  Joga un Body toning nodarbības nenotiks !!!