Bokss

Bokss attīsta ne tikai fizisko sagatavotību, bet arī domāšanas funkciju, vienmēr prātā paredzot pāris soļus uz priekšu. Tas ir kas vairāk par vienkāršu treniņu, lai uzlabotu pašsajūtu, tas ir arī veids kā pilnvērtīgi pilnveidot sevi kā spēcīgu personību.

Lady Fit Box

Lady Fit Box nodarbības programma ir speciāli piemērota sievietēm sākot no 16 gadiem, lai pietiekami īsā laikā un veiksmīgi apgūtu šādas pamatprasmes:

  • boksa pamatus;
  • pašaizsardzības elementus;
  • attīstīt un nostiprināt visas muskuļu grupas;
  • uztrenēt spēku, ātrumu un koordināciju.

Regulāri apmeklējot boksa treniņus, ir iespēja samazināt svaru un iegūt  formīgas ķermeņa aprises. Nodarbības laikā nemanot var atbrīvoties no ikdienā uzkrātās agresijas, stresa, depresijas un tā vietā iegūt papildus enerģiju, prieku, kā arī celt pašapziņu!

Ir iespēja vienoties arī par papildus individuālajiem treniņiem.

Individuāli treniņi

Ir iespēja izmantot boksa zāli individuālam treniņam kopā ar treneri, vienojoties par laiku ar treneri no boksa skolas “Legenda” vai Lady Fit Box treneri Dēviju Vecrozi.

Ja ir ieplānots individuāls treniņš, bet ar treneri no cita kluba, tad par laikiem vispirms jāvienojas ar fitnesa daļas vadītāju.

Ķīpsala Boxing

Boksa nodarbībās tiek attīstītas daudz un dažādas fiziskās īpašības, tādas kā izturība, spēks, koordinācija, lokanība, līdzsvars u.c.

Iesācējiem “Ķīpsala Boxing” nodarbībās būs iespējams apgūt boksa pamatus, boksa tehniku, uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību, bet pieredzējušie sportisti boksa nodarbībās varēs pilnveidot savas prasmes un iemaņas.

Bokss bērniem

Bokss bērniem paredzēts bērniem no 11 gadu vecuma, gan puišiem, gan meitenēm.

Nodarbībās tiek trenēta koordinācija, izturība, veiklība, disciplīna, spēks, reakcija.

Vispārējā fiziskā sagatavotība bērniem

Vispārējā fiziskā sagatavotība bērniem no 5 līdz 7 gadu vecumam – sestdienās no plkst.12:00 līdz 12:50.

Bērniem augot, ir nepieciešams nodrošināt regulāras sportiskas aktivitātes. Vispārējā fiziskā sagatavotība ļauj ikvienam bērnam fiziski pilnveidoties un paaugstināt savas garīgās un fiziskās attīstības līmeni.

Saistītie pakalpojumi

Trenažieru zāle

Pie mums ir pieejami dažāda veida trenažieri, kas paredzēti gan pamata vingrinājumu izpildei, gan nopietnākiem treniņiem. Pie mūsu treneriem ir iespēja izstrādāt individuālu treniņu programmu, kas palīdzēs sasniegt labākus rezultātus.

Klinšu kāpšana

Pārbaudi sevi un izmēģini savus spēkus klinšu kāpšanā. Mūsu trases veidotas dažādām grūtības pakāpēm, lai būtu interesanti gan iesācējiem, gan kāpējiem ar stāžu. Klinšu kāpšana gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Aerobikas treniņi

Lielisks sirds un asinsvadu sistēmas treniņš, kas palīdz pārvarēt fizisko un garīgo slodzi, kā arī uzlabo veselību un fizisko formu. Izvēlies sev piemērotāko - Total Body Workout, zumbu, intevāla treniņus vai jogu. Piedāvājam arī boksa treniņus.