Водная аэробика или аэробный фитнесс в воде – это разновидность физической активности, при которой одновременно задействуется вся мускулатура. Давление воды улучшает циркуляцию крови, стимулирует сердечно-сосудистую систему и возвращает в сердце венозную кровь. При движениях во время аэробики вода оказывает сопротивление, а также поддерживает тело, предотвращая риск травм. Водная аэробика – очень эффективный способ улучшить свою физическую форму, потому что сопротивление воды повышает эффективность движений, одновременно защищая ваши суставы и мышцы от перенапряжения.