logo

Водная аэробика или аэробный фитнесс в воде – это разновидность физической активности, при которой одновременно задействуется вся мускулатура. Давление воды улучшает циркуляцию крови, стимулирует сердечно-сосудистую систему и возвращает в сердце венозную кровь. При движениях во время аэробики вода оказывает сопротивление, а также поддерживает тело, предотвращая риск травм. Водная аэробика – очень эффективный способ улучшить свою физическую форму, потому что сопротивление воды повышает эффективность движений, одновременно защищая ваши суставы и мышцы от перенапряжения.

В плавательном бассейне вы сможете посетить два вида занятий аэробикой – aqua mix и силовой фитнесс для мужчин.

AQUA MIX

  • Занятие средней интенсивности;
  • Во время тренировки тренер меняет нагрузку, используя разный инвентарь, в зависимости от подготовленности группы;
  • Специальные упражнения для мышц ног, ягодиц и нижней части живота уменьшают целлюлит и улучшают упругость кожи;
  • Развивает выносливость и гибкость;
  • Подходит для беременных.

ФИТНЕСС-ТРЕНИРОВКИ НА СИЛУ И ВЫНОСЛИВОСТЬ ДЛЯ МУЖЧИН

  • Занятие высокой интенсивности;
  • Развивает силу, координацию и выносливость;
  • Во время занятия используются элементы единоборств для рук и ног;
  • Специальные упражнения для корсета и глубокой мускулатуры.

Соответствующая физическая нагрузка

Водная аэробика – это вид спорта, подходящий всем, независимо от пола, возраста, веса и физической подготовки. Физические свойства воды облегчают выполнение различных упражнений с физической нагрузкой, не снижая их эффективность. Занимаясь у наших тренеров, вы сможете укрепить здоровье, улучшить форму тела и общее самочувствие, что благотворно повлияет на вашу самооценку, эмоциональное и психологическое состояние.

Радость движения и жизни

Вода – уникальная среда по своим свойствам. Она помогает снять накопленную за день физическую усталость и эмоциональное напряжение, бодрит или наоборот, помогает расслабиться. В основу этих занятий положена радость движения и жизни. Физическая нагрузка во время занятий создает приятные ощущения, приносит удовлетворение и, конечно, результат.

Фитнесс в воде для мужчин, развивающий силу и выносливость

Специально разработанная фитнесс-программа с повышенной нагрузкой, интенсивностью и специальными упражнениями. Данные занятия предназначены для мужской аудитории, но подходят и женщинам, готовым бросить вызов не только себе, но и сильному полу.

Во время занятий вы укрепите все группы мышц, в особенности глубокую мускулатуру живота, улучшите выносливость и координацию. Тренировка также может использоваться как курс реабилитации после различных травм.

Время занятий, соответствующее вашему ритму жизни

Даже при самом интенсивном ритме жизни вы сможете найти время для посещения плавательного бассейна на Кипсале. График занятий водной аэробикой тоже составлен таким образом, чтобы найти подходящее время для полезных и приятных занятий могли все желающие.