Занятия аэробикой

Групповые занятия

Мы убеждены, что лучший способ поддерживать мотивацию к активному образу жизни – участвовать в групповых занятиях под руководством профессионального тренера.

Подходящее себе групповое занятие сможет выбрать каждый, независимо от возраста и физической подготовки – будь то занятие в ритме танца и очень позитивной атмосфере или активное и целеустремленное занятие для развития силы и снижения веса, или спокойный и расслабленный способ вернуть душевное равновесие после суетливого дня на занятии йогой.

Booty burn

Упражнение средней интенсивности, предназначенное для наращивания и укрепления ягодичных мышц.

Интервальная тренировка

Тренировка состоит из разогрева (кардио нагрузки), интервальные / круговые движения и растяжки.

Упражнения поделены на «остановки » и в каждой такой остановке, упражнения выполняются самим участником по своему личному темпу. Между остановками есть паузы.

Это упражнение характеризуется :

средняя интенсивность
упражнения на все группы мышц
развивается выносливость и сила

Йога

Тело и душа взаимосвязаны и влияют друг на друга. Не секрет, что повседневная спешка, стресс, а также внешние и внутренние конфликты незаметно разрушают равновесие тела и души, в результате чего возникает неудовлетворенность жизнью, снижается стрессоустойчивость, нередко возникают психосоматические проблемы со здоровьем. Йога – естественное успокаивающее средство, позволяющее вернуть гармонию.

Йога — это баланс между телом и разумом, возможность привести себя в отличную физическую форму, развить концентрацию, предотвратить травмы, улучшить психическое состояние, повысить самооценку, повысить устойчивость к стрессу.