logo
Fitness

Групповые занятия

Мы убеждены, что лучший способ поддерживать мотивацию к активному образу жизни – участвовать в групповых занятиях под руководством профессионального тренера.

Подходящее себе групповое занятие сможет выбрать каждый, независимо от возраста и физической подготовки – будь то занятие в ритме танца и очень позитивной атмосфере или активное и целеустремленное занятие для развития силы и снижения веса, или спокойный и расслабленный способ вернуть душевное равновесие после суетливого дня на занятии йогой.

Зумба

Занятия зумбой подходят как для начинающих, так и для опытных поклонников фитнесса и танцев. Самое большое преимущество зумбы в том, что занятия всегда увлекательны, потому что постоянно вводятся новые и интересные движения, и главное – чтобы заниматься зумбой, необязательно быть танцором, потому что она предназначена для всех без ограничений, нужно лишь желание танцевать!

Зумба состоит из множества танцевальных па, позаимствованных у различных культур, и обладает терапевтическими свойствами – улучшает настроение, усиливает выработку эндорфинов, укрепляет уверенность в себе и снимает стресс. Важно отметить, что во время занятия в среднем сжигается 400–600 калорий!

Мы желаем не останавливаться на первом занятии зумбой, а посещать их регулярно, чтобы за короткий срок успешно развить грацию движений и получать максимальное удовольствие от занятия!

Total Body Workout

Занятие средней интенсивности, направленное на укрепление сердечно-сосудистой системы, уменьшение веса тела, а также укрепление и тонизирование мускулатуры всего тела. В занятии используется дополнительный инвентарь (степ-платформы, гантели, мячи и др.).

Total Body Workout особенно подходит очень занятым людям, у которых нет времени уделять тренировкам несколько часов в неделю, но желающим поддерживать хорошую физическую форму.

Йога

Тело и душа взаимосвязаны и влияют друг на друга. Не секрет, что повседневная спешка, стресс, а также внешние и внутренние конфликты незаметно разрушают равновесие тела и души, в результате чего возникает неудовлетворенность жизнью, снижается стрессоустойчивость, нередко возникают психосоматические проблемы со здоровьем. Йога – естественное успокаивающее средство, позволяющее вернуть гармонию.

Практикуя йогу у нашего тренера Светланы, используя различные техники оздоровления тела и боевых искусств, можно научиться принимать себя, осознать свою уникальность и полюбить ее, изучить свое тело и его возможности, и в конце концов легче и проще воспринимать происходящее. Во время занятий можно наконец уделить время только себе, прислушаться к своему организму и восстановить внутренние силы!

Параллельно с этим тренер работает коучем по развитию тела, проводя занятия, во время которых тело понимает, на что оно способно! Если отучить человека от чрезмерной ответственности и недоверия к себе, со временем воспринимать трудности будет легче.

Кроме того, Светлана специализируется на альтернативном сознании, а также является автором таких программ, как профилактика спортивных травм и профессиональных заболеваний, «Мандала как метод самодиагностики», «Полное волнообразное дыхание» и «Йога в гамаках».