Занятия аэробикой

Урок средней интенсивности, полностью посвященный укреплению и тонизированию всего тела, развитию силы и гибкости. Во время занятия дополнительно используются различные виды оборудования.

Тренировка состоит из разогрева (кардио нагрузки), интервальные / круговые движения и растяжки.

Упражнения поделены на «остановки » и в каждой такой остановке, упражнения выполняются самим участником по своему личному темпу. Между остановками есть паузы.

Это упражнение характеризуется :

• средняя интенсивность
• упражнения на все группы мышц
• развивается выносливость и сила

Тело и душа взаимосвязаны и влияют друг на друга. Не секрет, что повседневная спешка, стресс, а также внешние и внутренние конфликты незаметно разрушают равновесие тела и души, в результате чего возникает неудовлетворенность жизнью, снижается стрессоустойчивость, нередко возникают психосоматические проблемы со здоровьем. Йога – естественное успокаивающее средство, позволяющее вернуть гармонию.

Йога — это баланс между телом и разумом, возможность привести себя в отличную физическую форму, развить концентрацию, предотвратить травмы, улучшить психическое состояние, повысить самооценку, повысить устойчивость к стрессу.