Boksa zāle

Lady Fit Box nodarbības programma ir speciāli piemērota sievietēm sākot no 16 gadiem, lai pietiekami īsā laikā un veiksmīgi apgūtu šādas pamatprasmes:

• boksa pamatus;
• pašaizsardzības elementus;
• attīstīt un nostiprināt visas muskuļu grupas;
• uztrenēt spēku, ātrumu un koordināciju.

Regulāri apmeklējot boksa treniņus, ir iespēja samazināt svaru un iegūt formīgas ķermeņa aprises. Nodarbības laikā nemanot var atbrīvoties no ikdienā uzkrātās agresijas, stresa, depresijas un tā vietā iegūt papildus enerģiju, prieku, kā arī celt pašapziņu!

Ir iespēja vienoties arī par papildus individuālajiem treniņiem.

Boksa nodarbībās tiek attīstītas daudz un dažādas fiziskās īpašības, tādas kā izturība, spēks, koordinācija, lokanība, līdzsvars u.c.

Iesācējiem “Ķīpsala Boxing” nodarbībās būs iespēja apgūt boksa pamatus, boksa tehniku, uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību, bet pieredzējušie sportisti boksa nodarbībās varēs pilnveidot savas prasmes un iemaņas.

Nodarbības sastāv no iesildīšanās, boksa tehnikas elementu apguves, dažādu uzdevumu izpildes, darbojoties gan individuāli, gan pāros.

Tiek izmantoti spēļu un saspēļu elementi, kombināciju secība atbilstoši dalībnieku vecumam un fiziskajām spējām.

Starp dažāda vecuma un fiziskā sagatavotības ziņā atšķirīgajiem jauniešiem veidojas savstarpējā sadarbība, uzticēšanās, drosme.

Šādas nodarbības veicina fizisko izturību un garīgo labsajūtu.

Īpaši meitenēm izveidota grupa, kurā bez vispārējās fiziskās attīstības vingrojumiem tiek apgūti arī boksa pamati.

Nodarbībā tiks apgūtas aizsardzības prasmes, taktiskā domāšana, tiks uzlabota koordinācija, stāja, drosme, pārliecība par sevi un mērķtiecība.

Darbošanās grupā uzlabo fizisko un emocionālo stāvokli.

Ir iespēja izmantot boksa zāli individuālam treniņam kopā ar treneri, vienojoties par laiku ar treneri Dēviju Vecrozi.

Ja ir ieplānots individuāls treniņš, bet ar treneri no cita kluba, tad par laikiem vispirms jāvienojas ar fitnesa daļas vadītāju.